「一人暮らしの光熱費ってどれくらいかかるの？」
「光熱費が高くて困っている」
「節約方法を知りたい」
すでに一人暮らしをしている方や、これから一人暮らしを始める方の中には、このような悩みをお持ちの方もいるのではないでしょうか。
総務省が実施している家計調査によると、一人暮らしの一カ月の水道・光熱費は平均でおよそ12,000円です。平均額よりも高くなっている場合は、電気・ガス・水道の使い方をそれぞれ見直すことで節約できるかもしれません。
この記事では、一人暮らしの水道・光熱費の平均について紹介していきます。この記事を読めば、水道・光熱費が高くなる原因や、節約方法が分かるようになります。簡単な節約方法でも、意識して取り入れれば今よりも光熱費を抑えられるようになるでしょう。ぜひ最後までお読みください。
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一人暮らしの水道・光熱費の平均額
一人暮らしの一カ月の光熱費の平均額は以下の通りです。
| 2020年 | 2021年 | 2022年 | |
|---|---|---|---|
| 電気代 | 5,791円 | 5,482円 | 6,808円 |
| ガス代 | 3,021円 | 3,001円 | 3,331円 |
| 他の光熱費（※） | 702円 | 651円 | 843円 |
| 上下水道料 | 2,172円 | 2,248円 | 2,116円 |
| 合計 | 11,686円 | 11,383円 | 13,098円 |
※他の光熱費：石炭、まき、れん炭、木炭、豆炭、カートリッジ式ガスボンベ、ドライアイス
年によって多少の差はありますが、光熱費の平均額は12,000円前後です。中でも電気代が一番多くの割合を占めており、6,000円ほどかかっています。反対に一番少ないのは水道代で、2,000円程度に収まっています。
水道・光熱費の仕組みは？
水道・光熱費を節約するには、まず仕組みを知ることが大切です。水道・光熱費の仕組みについて知ることで、高くなっている原因が分かるようになるでしょう。
ここからは、電気代・ガス代・水道代の仕組みについて、それぞれ解説していきます。
電気代の仕組み
電気代の一般的なプランは以下の要素から成り立っています。
電気料金＝ 基本料金＋電力量料金 ± 燃料費調整額＋再生可能エネルギー発電促進賦課金
これらの要素を理解することで、電気代が高くなっている原因が理解できるようになるでしょう。ここからは、それぞれの要素について解説していきます。
基本料金・電力量料金
基本料金には「基本料金制」と「従量料金制（最低料金制）」の2種類があり、それぞれ以下のように仕組みが異なっています。
| 基本料金制 | 従量料金制（最低料金制） |
|---|---|
| 契約しているアンペアによって決まる | 使用電力量に電力量料金単価を乗じて料金が決まる |
基本料金制は、契約しているアンペアによって基本料金が決まる仕組みです。アンペア数が大きくなるほど一度に多くの電気を使用できるので、基本料金が高くなります。また、電力量料金は、使用電力量に電力量料金単価を乗じて決まります。
従量料金制（最低料金制）とは、使用電力量に電力量料金単価を乗じて料金が決まる仕組みです。電力の最低使用量を定め、最低使用量に満たない場合でも最低料金を支払います。
燃料費調整額
燃料費調整額とは、原油価格やLNG（液化天然ガス）価格などの平均燃料価格によって毎月変動する調整額のことです。火力発電の燃料は価格変動が起こるので、電気料金に反映させるため「燃料費調整制度」といった制度が設けられているのです。
たとえば原油や天然ガスの価格が上昇した場合には、燃料費調整額が上がります。反対に、価格が下がった場合には、燃料費調整額が下がります。
再生可能エネルギー発電促進賦課金
再生可能エネルギー発電促進賦課金とは、「再エネ賦課金」とも呼ばれ、再生可能エネルギーの普及を支援するために導入されたものです。国の法令に基づき電気事業者が再生可能エネルギーの買取りに要した費用を、賦課金として電気の利用者が負担するものです。負担額は、電気の使用量に応じて決まります。
再生可能エネルギー発電促進賦課金の金額は以下の通りです。
| 年度 | 賦課金単価 | 毎月の負担額（300kWhの場合） |
|---|---|---|
| 2020年度 （2020年5月分～2021年4月分） | 2.98円/kWh | 894円 |
| 2021年度 （2021年5月分～2022年4月分） | 3.36円/kWh | 1,008円 |
| 2022年度 （2022年5月分～2023年4月分） | 3.45円/kWh | 1,035円 |
| 2023年度 （2023年5月分～2024年4月分） | 1.40円/kWh | 420円 |
| 2024年度 （2024年5月分～2025年4月分） | 3.49円/kWh | 1,047円 |
再生可能エネルギー発電促進賦課金の単価は国が決めており、毎年金額が異なることが特徴です。
2023年度の賦課金単価については、ウクライナ危機による急激な市場価格の高騰により、再エネ電気の販売収入が増加することなどから、再エネ賦課金の2022年度の単価よりも下がることとなりました。一方で、2024年度の賦課金単価については、過去最高額の3.49円/kWhとなります。電力使用量が毎月300kWhの場合、2023年度と2024年度を比較すると月620円ほど増額します。
ガス代の仕組み
ガス代は、大きく分けて「基本料金」と「従量料金」によって構成されます。ガス代は以下の方法で計算されます。
ガス代 ＝ 基本料金（円/月） + 単位料金（円/㎥） × ガス使用量（㎥）
基本料金とは、毎月の使用量に応じて一定額を支払う料金のことです。基本料金はガスの使用量によって変動しますが、使用しなかった月も支払わなければなりません。
従量料金とは、ガスの使用量に応じて変動する従量単価のことです。従量料金は原料価格の動きに応じて毎月変動します。
このように、基本料金と従量料金はガスの使用量によって変動するため、ガスを使えば使うほど料金がかかります。
水道代の仕組み
水道代は「基本料金」と「従量料金」で決まります。水道代は以下の方法で計算されます。
水道代 ＝ 基本料金＋従量料金
基本料金は、水道メーターの口径に応じて決まる料金のことです。基本料金は水道の使用の有無に関わらず支払うことになっています。
従量料金は、使用する水の量に応じて金額が決まる料金のことです。水の使用量が多いと、その分だけ料金が高くなります。
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水道・光熱費が高くなる原因は？
水道・光熱費が高くなっている場合、電気代・ガス代・水道代にそれぞれ原因があると考えられます。ここからは、水道・光熱費の種類別に高くなる原因について解説します。
電気代が高くなる原因
一人暮らしの場合、電気代が高くなっている原因には以下のようなことが考えられます。
ここからは、それぞれの原因について解説します。
消費電力の大きい家電を使っている
消費電力が大きい家電の使用は、電気代が高くなる原因の1つです。電気代の仕組みで紹介した「電力量料金」は、消費電力が大きいほど高くなるからです。具体的には、以下のような家電が挙げられます。
- エアコン
- 洗濯乾燥機
- ドライヤー
エアコンのような冷暖房器具は、電気代が高くなりやすい家電です。たとえば6 〜 9畳のエアコンの場合、477Wほどの消費電力がかかります。夏場や冬場などは冷暖房器具を使う時間も長くなるので、ほかの季節に比べて電気代が高くなりやすいでしょう。
洗濯乾燥機も消費電力が比較的大きい家電です。ヒーター式のドラム式洗濯乾燥機の場合、洗濯のみの場合の消費電力は185W程度であるのに対し、乾燥のみの場合は1,135Wほどかかります。乾燥させる時間が長いほど、それだけ電気代も高くなるでしょう。
ドライヤーは、製品にもよりますが1,000W前後の製品が多くなっています。ドライヤーも使用時間に応じて電気代がかかるので、使い方によっては電気代が高い原因になっているかもしれません。
待機電力がかかっている
家電の待機電力がかかっていることにより、電気代が高くなることがあります。待機電力とは電源を切った状態でも発生する消費電力のことです。コンセントを挿していると電気が流れるため、無駄な消費電力が発生してしまうのです。
具体的には、家電に付属するリモコンや時計、スタンバイランプなどが原因となり、わずかながら電力を消費します。
古い家電を使用している
古い家電を使用し続けていると、電気代が高くなりやすい傾向にあります。その理由は、古い家電は消費電力が大きかったり、省エネモードがなかったりするからです。
環境省によると、2020年と2010年の冷蔵庫を比較したときに約37〜43％ほど省エネになるとされています。電気代を年間で計算すると、およそ4,740円〜6,090円ほど安くなるそうです。
このように、10年前の製品など古い家電を使っていると電気代が高くなってしまうケースもあります。
ガス代が高くなる原因
一人暮らしの方はガスを使用する機会が少ないかもしれません。しかし、以下のような使い方をするとガス代が高くなってしまうでしょう。
ここからは、それぞれの原因について解説します。
お風呂で多くのガスを使っている
お風呂で多くのガスを使っていると、ガス代が高くなります。中でも、追い炊き機能はガス代が高くなる原因になります。一度お湯を沸かしてしばらく放置し、改めて追い炊きをすると余計なガスを使ってしまうからです。
中にはシャンプーをしている間にシャワーを出しっぱなしにしている方もいるかもしれません。シャワーでお湯を使用している間もガスが使われるので、その分だけ無駄なガス代が発生してしまいます。
キッチンで多くのガスを使っている
頻繁に自炊をする方は、キッチンでガスを多く使用している場合があります。
たとえば料理をする回数が多いと、その分だけガスを使用します。また、強火を使っていると、弱火や中火に比べてガスの使用量が増えます。
ほかにも、お湯で洗い物をするとガス代が高くなります。料理の回数が多いとその分洗い物も増えるので、ガス代が高くなる原因になるでしょう。
水道代が高くなる原因
一人暮らしの方で水道代が高い場合は、以下のような使い方が原因かもしれません。
ここからはそれぞれの原因について解説します。
水を出しっぱなしにしている
普段から水を出しっぱなしにすることが多いと、その分水道代が高くなってしまいます。たとえば以下のような習慣はないでしょうか？
- 洗顔や歯磨きのときに水を出しっぱなしにしている
- お風呂でシャワーを出しっぱなしにしている
- 洗い物のときに水を出しっぱなしにしている
何気ない習慣でも、毎日積み重なると水道代が高くなってしまいます。
洗濯の回数が多い
こまめに洗濯をすることも、水道代が高くなる原因になります。もちろん、こまめに洗濯すれば衣類を清潔に保てるでしょう。しかし、その都度水を使用するので、まとめて洗濯する場合に比べると水道代が高くなってしまいます。
水道・光熱費の節約方法
今よりも水道・光熱費を抑えるには、節約を意識することが大切です。ここからは、電気代・ガス代・水道代の節約方法について解説します。
電気代の節約方法
電気代を節約するには、以下のような方法が効果的です。
ここからは、それぞれの方法について解説します。
家電の使い方を見直す
今使用している家電の使い方を見直してみましょう。具体的には、以下のようなポイントを意識してみてください。
- 長時間使用しない場合は電源を切る
- 電源タップを使う
- しばらく使っていない家電はコンセントを抜く
長時間使用しない家電は、電源を切るようにしましょう。照明やテレビ、パソコンなど、使っていなくても電源を入れっぱなしにしている家電はありませんか？こまめに消すことで、節電につながります。また、パソコンにはスリープモードがあるので、席を立つ際はスリープモードを使用することをおすすめします。
もしこまめに電源を切るのが面倒だと感じる場合は、電源タップを活用してみてください。電源タップがあれば一度に複数の家電の電源を切ることができます。
ただし、エアコンの場合はこまめに消すよりもつけっぱなしにしておいたほうが電気代を抑えられる場合があります。詳しくは、下記の記事をご確認ください。
【あわせて読みたい】エアコン（暖房）の電気代は1ヵ月・1時間いくら？高くなる原因や節約方法も解説
また、しばらく使っていない家電があるなら、コンセントを抜いておきましょう。コンセントを抜くことで待機電力がかからなくなり、節電になります。
省エネモードを活用する
省エネモードが搭載されている家電は、積極的に省エネモードを使ってみましょう。最新家電の多くは、省エネモードが搭載されています。通常のモードに比べて消費電力が小さくなるように設計されているため、電気代の節約になります。
古い家電は買い替える
もし古い家電を使い続けている場合は、新しい製品に買い替えることを検討してみてください。古い家電は最新の製品に比べて消費電力が大きいケースがあります。もちろん初期コストはかかりますが、長期的に見れば節約につながるでしょう。
ガス代の節約方法
ガス代を節約するなら、以下の方法が効果的です。
ここからは、それぞれの方法について解説します。
鍋底から炎がはみ出ないように火力を調節する
料理でガスを使う際は、火力を調節して鍋底から炎がはみ出ないように意識しましょう。早く温めようと火力を強くしても、鍋底からはみ出てしまうと効果的に温まりません。無駄なガスを使用することになるので、火力を調節して使うことが大切です。
余熱を活用する
料理の際は、余熱を活用してみてください。余熱とは、火を消した後にもフライパンや鍋に残っている熱のことです。余熱を活用すれば、火を消して放置しているだけで食材に熱を通すことができます。
たとえば、野菜を入れた鍋が沸騰した後、ふたをして放置すればゆっくりと火を通せるでしょう。また、沸騰した鍋に卵を入れて火を消し、通常のゆで時間よりも長めに放置すればゆで卵ができます。
追い焚きの回数を減らす
一人暮らしの方で追い炊き機能をよく使っている方は、回数を減らすよう意識してみましょう。お風呂が沸いた直後に入れば、追い炊きを使わなくても温かい湯船につかれます。お風呂に入るタイミングを意識することで、追い炊きを使う回数を減らせるでしょう。
水道代の節約方法
水道代を今よりも抑えるには、以下のポイントを意識してみてください。
ここからは、それぞれのポイントについて解説します。
水の出しっぱなしをやめる
水道代を節約するには、水の出しっぱなしをやめるよう心がけてみましょう。基本的なことではありますが、水道の蛇口をこまめに閉めるよう意識するだけです。使う時だけ水を出すよう心がけることで、無駄な水道代がかかりにくくなります。
とはいえ、いきなり今までの習慣を変えることは難しいかもしれません。その場合は、節水型器具を取りつけることをおすすめします。節水型器具とは、必要以上に水を消費するのを抑制する器具のことです。製品によっては、蛇口の先に取りつけるだけで完了するものもあります。
衣類はまとめて洗濯する
衣類はなるべくまとめて洗濯するよう心がけましょう。洗濯の回数を減らすことで、水道代の節約になります。
一人暮らしの方の場合は、一週間に2〜3回程度でいいでしょう。雑菌の繁殖など、衛生面での心配も大きくありません。
もし梅雨や夏場などで雑菌の繁殖が気になるようでしたら、通気性の良いかごに入れておくようにしてみてください。洗濯機に直接衣類を入れておくと、洗濯槽にある雑菌が繁殖する恐れがあります。
節水シャワーヘッドに交換する
シャワーの使い方を見直したいという方は、節水シャワーヘッドを活用してみてください。節水シャワーヘッドとは、通常のシャワーヘッドに比べて、水を節約できるシャワーヘッドのことです。
節水シャワーヘッドに切り替えると、水の使用量を減らしながら快適な水圧をキープできます。
こうした特徴から、節水シャワーヘッドは、省エネや環境保護の面からも推奨されているアイテムです。
電気料金プランの見直しで光熱費を節約できる場合も
光熱費の中でも高くなりやすい電気代は、電気料金プランを見直すことによって節約できる場合があります。電力会社や電気料金プランによって、同じ分だけ電気を使用していても金額に差が出るからです。
電気料金プランを見直すポイントとして、以下の2点について考えてみてください。
- 契約アンペア数は高くないか
- 電気料金プランはライフスタイルに合っているか
1つ目は、契約アンペア数が高くないかどうかです。契約アンペア数とは、最大で使用できるアンペア数のことです。アンペア数が多いほど一度にたくさんの電気を使用できますが、その分だけ基本料金が高くなります。今よりも契約アンペア数を下げることで、簡単に電気代を抑えられます。
2つ目は、電気料金プランがライフスタイルに合っているかどうかです。たとえばオール電化の家庭なら、オール電化向けの電気料金プランを選ぶことで、お得になる場合があります。
このように、電気料金プランを変えることで今よりもお得に電気が使える場合があります。光熱費が高いと悩んでいる方は、ぜひこの機会に見直しを検討してみるとよいでしょう。
※燃料価格が高騰している今、電力会社やプランによって電気代に差が出る可能性があります。 契約を見直す際には、現在のご契約プランと検討中のプランを比較しながら確認しましょう！
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※おトク額は、各世帯別のモデル使用量（契約容量40A）をもとに東京電力エナジーパートナー「従量電灯Ｂ」の適用単価とCDエナジー「シングルでんき」「ベーシックガス」「ファミリーでんき」の料金を比較し算定しています。
※消費税相当額を含み、燃料費調整額および再生可能エネルギー発電促進賦課金を含まず、ガスセット割を適用した金額の比較。年間おトク額は電気・ガスそれぞれを100円未満で切り捨てた額を合計しています。
※実際は電気代には毎月燃料費調整額を加減算。使用状況によりお得額は変動。
※1 ポイント還元にはCDエナジーの家庭向けWEB会員サービス「カテエネ」に会員登録し、電気の契約情報を登録する必要あり。還元されるポイントは「カテエネポイント」。ポイントの対象となる料金は、再生可能エネルギー発電促進賦課金を除く。
※CDエナジーの電気料金は、燃料費調整単価に上限なし。一方で、東電EP「従量電灯B」には燃料費調整単価に上限があるため、燃料価格の高騰により上限を超えた場合、燃料費調整額により、CDエナジーの電気が割高になる場合があります。
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ライフスタイルを見直して水道・光熱費を節約しよう
この記事では、一人暮らしの水道・光熱費について解説しました。水道・光熱費は電気やガス、水道の使い方によって高くなる場合があります。水道・光熱費の仕組みを理解し、使い方を見直すことで今よりも金額を抑えられるようになるでしょう。
特に水道・光熱費の中で大きな割合を占めるのが電気代です。電気代を節約するには、家電の使い方を見直し、待機電力を減らすようにしましょう。また、古い家電は最新家電に比べて消費電力が大きい場合があるので、買い替えることで節電できるかもしれません。
もしこうした工夫を取り入れてみても電気代が抑えられない場合は、電力会社や電気料金プランの見直しを検討してみることもおすすめです。ライフスタイルに合う電気料金プランを選ぶことで、電気代が安くなる場合があります。
電力会社の切り替えも視野に入れつつ、日ごろの電気の使い方を考え直してみてください。
※この記事の内容は公開日時点の情報です。最新の情報とは異なる可能性がありますのでご注意ください。
